קינואה עם ירקות ואפונה מצרכים 2 כוסות קינואה לבנה / אדומה/ שילובמים רותחים1 בצל בינוני קצוץ5 שינים שום קצוציםזוקיני חתוך לקוביות קטנותגזר חתוך לקוביות קטנותכוס אפונה קפואה תבלינים:מעט כורכוםכפית פפריקהא. שוםמלח/ פלפלטימין טרי * לא חובה **שדרוג*** ניתן לשים כל ירק אחר שאוהבים, להוסיף לסיר קודם את הירקות הקשים ואז את הרכים.* ניתן להחליף את האפונה […]
אני מאיה פוקס, בת 39 ואם ל-3 בנות.
אכלרגל"שית = אכלנית רגשית לשעבר.
מאמנת לתזונה ואורח חיים בריא, מדריכת כושר ( וינגייט) ובוגרת קורס תזונת ספורטאים (קמפוס שיאים- אונ' תל אביב).
להזין– לתת לגוף שלנו את המזון שהוא זקוק לו ולהשיג בחזרה את יכולת הבחירה והשליטה שלנו.
להאזין – להתחבר לשפת הגוף שלנו ולהאזין למה שהגוף שלנו מבקש.
לאזן – לאפשר לכל מערכות הגוף שלנו לעבוד בהרמוניה, לתפקד מעולה, להרגיש נהדר ולהראות מצוין
